Empfehlungen zur konstruktiven Orientierung und Intervention in schwierigen Situationen Ärger, Unzufriedenheit, Wut und Abneigungen gehören zum menschlichen Erleben im Alltag – auch in der Schule. Das Problem dieser Gefühlsempfindungen ist weniger, dass sie auftreten, als dass man schnell Gefahr läuft, in ihnen zu verharren. Intention des Beitrags ist, darzustellen, dass das Erleben von inneren Reizungen ein Anlass sein kann, sich der destruktiven Wirkungen bewusst zu werden. Es soll nachvollziehbar werden, dass auch auf dem Hintergrund von Ärger eine zielorientierte sinnvolle Reak... » mehr Lehrerleben Lehrergesundheit
Strategien gegen den Stress entwickeln Der folgende Beitrag wird in das Thema Burnout bei Lehrern einleiten. Mit einer zusammenfassenden Darstellung einiger wesentlicher Merkmale des Burnout bzw. seiner Entstehung soll eine theoretische Grundlage geschaffen werden. Ansätze für die Arbeit des einzelnen Lehrers an sich selbst aber vor allem auch Ansätze, wie Sie in Ihrer Schule, in Ihrem Kollegium agieren können, um präventiv Burnout zu vermeiden oder wie bereits burnout-geplagte Kollegien diesen Zustand verändern können, werden aufgez... » mehr Lehrerleben Lehrergesundheit
Die Qualität Ihrer Arbeit entsteht in der Pause In einer Zeit von Multitasking und Beschleunigung scheint es paradox, dass die Qualität Ihres Unterrichts oder der Schulorganisation von der Qualität Ihrer Pausen abhängt Es scheint aber nicht nur so, sondern es ist tatsächlich so und weist Sie darauf hin, dass bei der Zunahme der täglichen Anforderungen das Bedürfnis nach Innehalten und Entspannung ebenso zunimmt. Der Beitrag will Sie dabei unterstützen, wie Sie im turbulenten Schulalltag immer wieder Gelegenheiten nutzen können, um „anzuhalten... » mehr Lehrerleben Lehrergesundheit
Stressmanagement – Anregungen zur Selbsthilfe „Tut mir leid, keine Zeit, ich habe zu viel Stress.“ Sicherlich kommt auch Ihnen diese Aussage bekannt vor, von Kollegen, Freunden oder Familienangehörigen, und wahrscheinlich haben auch Sie selbst schon einmal oder auch öfter Ähnliches gesagt, gedacht, gefühlt. Dieser Beitrag soll Sie auf Stress-Symptome Ihres Körpers aufmerksam machen, er soll Sie dabei unterstützen, sich Ihrem Stress anzunähern und Sie für Ihre persönlichen „Stressfallen“ zu sensibilisieren. » mehr Lehrerleben Lehrergesundheit
Arbeitsorganisation für zu Hause Lehrkräfte haben eine entgrenzte Arbeitszeit. Besonders die selbst bestimmte und damit selbstausbeuterische Arbeitszeit am heimischen Schreibtisch erfordert eine effektive Struktur. Das klassische Zeitmanagement lehrt die Effektivität um ihrer selbst willen: in die „gewonnene“ Zeit noch mehr Arbeit packen. Hier finden Sie Hilfen, wie Sie das Notwendige komprimiert abarbeiten, um dann Zeit für das Schöne im Leben zu haben. Im Vordergrund stehen Techniken und Hilfsmittel zur konsequenten Umsetzung... » mehr Lehrerleben Lehrergesundheit
Selbstmanagement – so bleiben Sie gesund! Wann haben Sie das letzte Mal Ihre guten Vorsätze in die Tat umgesetzt? Lebenslanges Lernen ist die neue Devise in unserer sich schnell ändernden Welt. Aber wie geht das eigentlich? Häufig wissen wir sehr genau, dass eine bestimmte Verhaltensweise bestens dazu geeignet ist, uns mehr Stress zu verursachen. Damit es nicht beim "Man müsste mal" bleibt, finden Sie hier eine Anleitung für Ihren persönlichen Selbstentwicklungsprozess. » mehr Lehrerleben Lehrergesundheit
Inklusion praktisch umsetzen Erfolgreiches Stressmanagement kann Ihre Lebensqualität erheblich verbessern, Ihre Gesundheit stabilisieren und verhindern, nicht weiter in einen Teufelskreis zu geraten, der letztlich im Burn-out-Syndrom enden kann. Das Schöne ist, Sie können Ihre individuellen Stressbewältigungskompetenzen in nur fünf Schritten stärken. Die ersten beiden Lernschritte helfen Ihnen, einen Zugang zum Thema zu finden. Im dritten Schritt setzen Sie an den äußeren Stressoren an, mit dem Ziel der Verringerung oder Au... » mehr Lehrerleben Lehrergesundheit
Pyramide der Wertschätzung - Ein Fundament für ein gesundes Wohlbefinden an Schulen Pyramide der Wertschätzung » mehr Lehrerleben Lehrergesundheit
Schulalltag in herausfordernden Zeiten Der Schulalltag wird für viele Lehrkräfte zunehmend von Überraschungen bestimmt. Nicht immer sind es angenehme. Hat man sich gerade auf eine neue Maßnahme eingestellt und sie in seinen Schultag integriert, kommt schon die nächste und zum x-ten Mal muss neu gedacht und organisiert werden. Die ständige Bereitschaft zur Flexibilität und das Aushalten von Unsicherheiten und Unwägbarkeiten gehören jetzt zu einem Beruf, der sich einmal durch feste Strukturen und klare Linien auszeichnete. Wie soll man... » mehr Lehrerleben Lehrergesundheit