Achtsamkeit als selbstwirksame Ressource im Schulalltag Der Beitrag will Sie dazu inspirieren, im Schulalltag achtsamer mit sich selbst umzugehen. Schon mit ein wenig Praxis werden Sie feststellen, wie Sie sich immer wieder aufs Neue Ihrer Motivation bewusst werden können. Sie erleichtern sich das eigene Handeln und wirken zugleich authentisch und überzeugend auf Ihre Schüler. Der wichtigste Zugang ist, dass Sie ein Bewusstsein entwickeln, indem Sie sowohl sich selbst, als auch die Umgebung in der Sie gerade sind, im Blick haben. Im Fo... » mehr Lehrerleben Lehrergesundheit
Stressmanagement – Anregungen zur Selbsthilfe „Tut mir leid, keine Zeit, ich habe zu viel Stress.“ Sicherlich kommt auch Ihnen diese Aussage bekannt vor, von Kollegen, Freunden oder Familienangehörigen, und wahrscheinlich haben auch Sie selbst schon einmal oder auch öfter Ähnliches gesagt, gedacht, gefühlt. Dieser Beitrag soll Sie auf Stress-Symptome Ihres Körpers aufmerksam machen, er soll Sie dabei unterstützen, sich Ihrem Stress anzunähern und Sie für Ihre persönlichen „Stres... » mehr Lehrerleben Lehrergesundheit
Inklusion praktisch umsetzen Erfolgreiches Stressmanagement kann Ihre Lebensqualität erheblich verbessern, Ihre Gesundheit stabilisieren und verhindern, nicht weiter in einen Teufelskreis zu geraten, der letztlich im Burn-out-Syndrom enden kann. Das Schöne ist, Sie können Ihre individuellen Stressbewältigungskompetenzen in nur fünf Schritten stärken. Die ersten beiden Lernschritte helfen Ihnen, einen Zugang zum Thema zu finden. Im dritten Schritt setzen Sie an den äußeren Stressoren ... » mehr Lehrerleben Lehrergesundheit
Strategien gegen den Stress entwickeln Der folgende Beitrag wird in das Thema Burnout bei Lehrern einleiten. Mit einer zusammenfassenden Darstellung einiger wesentlicher Merkmale des Burnout bzw. seiner Entstehung soll eine theoretische Grundlage geschaffen werden. Ansätze für die Arbeit des einzelnen Lehrers an sich selbst aber vor allem auch Ansätze, wie Sie in Ihrer Schule, in Ihrem Kollegium agieren können, um präventiv Burnout zu vermeiden oder wie bereits burnout-geplagte Kollegien diesen Zustand ver&au... » mehr Lehrerleben Lehrergesundheit
Selbstmanagement – so bleiben Sie gesund! Wann haben Sie das letzte Mal Ihre guten Vorsätze in die Tat umgesetzt? Lebenslanges Lernen ist die neue Devise in unserer sich schnell ändernden Welt. Aber wie geht das eigentlich? Häufig wissen wir sehr genau, dass eine bestimmte Verhaltensweise bestens dazu geeignet ist, uns mehr Stress zu verursachen. Damit es nicht beim "Man müsste mal" bleibt, finden Sie hier eine Anleitung für Ihren persönlichen Selbstentwicklungsprozess. » mehr Lehrerleben Lehrergesundheit
Gemeinsam stark durch Kollegiale Fallberatung Wenn Sie daran interessiert sind, gezielt Arbeitsprobleme in der Schule zu verändern und gemeinsam mit Ihren Kollegen ein gesundheitsförderlicheres Arbeitsleben zu gestalten, dann könnte die Kollegiale Fallberatung eine Methode für Sie sein. Unmittelbar vor Ort ansetzend, spezifische Gegebenheiten berücksichtigend, werden die professionellen Ressourcen jeder Lehrkraft aktiviert. Erproben Sie, ob die vorgeschlagene transparente Struktur der Fallberatungssitzungen und der Einsatz verschiedener lös... » mehr Lehrerleben Lehrergesundheit
Schulalltag in herausfordernden Zeiten Der Schulalltag wird für viele Lehrkräfte zunehmend von Überraschungen bestimmt. Nicht immer sind es angenehme. Hat man sich gerade auf eine neue Maßnahme eingestellt und sie in seinen Schultag integriert, kommt schon die nächste und zum x-ten Mal muss neu gedacht und organisiert werden. Die ständige Bereitschaft zur Flexibilität und das Aushalten von Unsicherheiten und Unwägbarkeiten gehören jetzt zu einem Beruf, der sich einmal durch feste Struktur... » mehr Lehrerleben Lehrergesundheit
Pyramide der Wertschätzung - Ein Fundament für ein gesundes Wohlbefinden an Schulen Pyramide der Wertschätzung » mehr Lehrerleben Lehrergesundheit